Thérapie individuelle pour les traumatismes, l'anxiété et les tournants de la vie
Vous portez peut-être de vieilles blessures, vivez avec une inquiétude constante, ou cherchez vos repères après un grand changement. Ensemble, à votre rythme, nous cherchons à comprendre ce qui se passe et à développer des outils qui allègent le quotidien.
Ce avec quoi je peux vous aider
- Traumatismes et TSPT, y compris les traumatismes et la violence vécus dans l'enfance
- Anxiété, stress et épuisement
- Dépression et humeur basse
- Estime de soi
- Transitions de vie : séparation, déménagement, nouveau rôle, deuil
- Violence conjugale, passée ou présente, avec plan de sécurité
- Réalités des femmes, conflits familiaux et stress parental
- Spiritualité et quête de sens
Mon approche
Je m'inspire de la thérapie individuelle centrée sur les émotions (EFIT), de la thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes (TCC), des habiletés de la thérapie comportementale dialectique (TCD) et de l'entretien motivationnel.
Concrètement, nous donnons un sens à vos émotions, repérons les pensées et les habitudes qui vous gardent coincé, et pratiquons des moyens d'apaiser le corps et l'esprit. Les séances sont guidées par vous : vous fixez le rythme et les priorités, et nous bâtissons le plan ensemble.
Tenir compte des traumatismes, à un rythme sécurisant
Guérir d'un traumatisme ne veut pas dire revivre chaque détail. Nous commençons par installer la sécurité et la stabilité, puis nous abordons ce qui fait encore mal, quand vous êtes prêt. Mes années en maison d'hébergement, en protection de l'enfance et en intervention de crise m'ont appris comment un traumatisme façonne une vie, et à quel point on peut s'en remettre.
Questions sur la thérapie individuelle
Ai-je besoin d'un diagnostic pour commencer?
Non. Vous n'avez besoin ni d'un diagnostic ni d'une recommandation. Bien des gens viennent simplement parce que quelque chose leur pèse ou les bloque, et qu'ils veulent y voir plus clair.
Combien de temps durent les séances, et à quelle fréquence?
Les séances durent 50 minutes. La plupart des gens commencent chaque semaine ou aux deux semaines, puis espacent les séances à mesure que les choses s'améliorent. Nous en décidons ensemble.
Pouvez-vous prescrire des médicaments?
Non. Les travailleuses sociales ne prescrivent pas de médicaments. Si une médication pouvait vous aider, je vous encouragerai à en parler à votre médecin de famille ou à votre infirmière praticienne, et nous pourrons travailler en complément de ces soins.
Ce que je dis reste-t-il confidentiel?
Oui. Ce que vous partagez reste entre nous, sauf dans quelques situations prévues par la loi : un risque sérieux de préjudice pour vous ou pour autrui, un enfant possiblement en danger, ou une ordonnance d'un tribunal. J'explique ces limites dès la première séance, pour éviter toute surprise.
Faire le premier pas est souvent le plus difficile
Réservez un appel gratuit de 15 minutes pour poser vos questions et voir si nous sommes un bon match, sans aucune obligation de continuer.