Une thérapie de couple pour vous sentir proches à nouveau
Conflits, distance, infidélité, ou cet éloignement lent qui vient avec le travail et les enfants. Grâce à la thérapie centrée sur les émotions (TCÉ), j'aide les couples à comprendre le schéma qui s'est installé entre eux et à rebâtir un lien sécurisant.
Ce qui amène les couples en thérapie
- Des disputes qui tournent en rond sans jamais se régler
- Se sentir seul, même ensemble
- L'infidélité et la confiance brisée
- Des discussions qui virent à la critique, à la défensive ou au silence
- Les tensions après un bébé, un déménagement, une maladie ou un deuil
- Les différences de culture, de foi ou d'attentes familiales
- La préparation au mariage, avant que les problèmes s'installent
- Décider de rester ensemble ou non
Qu'est-ce que la thérapie centrée sur les émotions?
La TCÉ (en anglais, EFT) est une approche structurée de la thérapie de couple, fondée sur la recherche et sur la science de l'attachement : nous avons tous besoin de savoir que notre partenaire est là pour nous, surtout dans les moments difficiles. Quand ce sentiment de sécurité vacille, les partenaires tombent dans un cycle de protestation et de retrait.
La TCÉ est l'une des formes de thérapie de couple les plus étudiées. La recherche montre que la plupart des couples passent de la détresse au rétablissement, et que les changements ont tendance à durer. J'ai été formée par l'International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT) : Externship, Core Skills, et thérapie individuelle centrée sur les émotions (EFIT), niveaux 1 et 2.
Le déroulement de la thérapie
La TCÉ se déroule en trois étapes, à un rythme qui convient à chacun de vous.
Apaiser le cycle
Nous cartographions le schéma qui vous coince, pour que vous puissiez le reconnaître et en sortir plus vite.
Rebâtir le lien
Chacun partage les peurs et les besoins cachés sous le schéma, et l'autre apprend à y répondre.
Consolider
Vous apprenez à résoudre les problèmes du quotidien ensemble, à partir d'un lien sécurisant, pour que le changement dure.
À quoi ressemblent les séances
Les deux partenaires se joignent à la même séance vidéo sécurisée, depuis la maison. Au début, il se peut que je rencontre aussi chacun de vous une fois seul. Je reste impartiale : mon rôle n'est pas de prendre parti ni de décider qui a raison, mais d'aider chacun de vous à se sentir entendu.
Chaque partenaire crée son propre profil et remplit les formulaires d'accueil et de consentement avant la première séance, afin que nous puissions commencer sans délai.
J'accueille les couples de tous les horizons, avec une attention particulière à la foi et la culture, notamment pour les couples musulmans.
La sécurité d'abord. S'il y a de la violence, des menaces ou de la peur dans la relation, la thérapie de couple peut ne pas être sécuritaire. J'en parle avec chaque partenaire, et nous pouvons commencer par un soutien individuel.
Questions sur la thérapie de couple
De combien de séances aurai-je besoin?
Cela dépend de ce que vous vivez et de ce que vous souhaitez changer. Certaines personnes viennent quelques séances pour traverser une situation précise; d'autres préfèrent un travail plus long. Bien des couples en thérapie centrée sur les émotions constatent un vrai changement en 8 à 20 séances. Nous faisons le point ensemble en cours de route.
Et si mon partenaire n'est pas prêt à venir?
Vous pouvez commencer seul. Des séances individuelles peuvent vous aider à comprendre votre part du schéma et à réagir autrement, et bien des partenaires se joignent plus tard, lorsqu'ils sentent que quelque chose change.
Offrez-vous de la préparation au mariage?
Oui. La préparation au mariage permet de parler des attentes, de la famille, de la foi, de l'argent et des conflits avant que les problèmes s'installent, et de comprendre comment chacun réagit au stress.
La thérapie peut-elle aider après une infidélité?
Oui. L'infidélité est l'une des épreuves les plus douloureuses pour un couple. La TCÉ offre un cadre clair pour que la personne blessée soit entendue, que l'autre assume ses responsabilités, et que vous puissiez décider ensemble de la suite.
Mes séances sont-elles couvertes par mon assurance?
La plupart des régimes d'assurance santé complémentaire couvrent les services d'une travailleuse sociale inscrite (TSI). Vous recevez un reçu après chaque séance à soumettre à votre assureur. Vérifiez le montant couvert par année et, pour les couples, sous quel régime présenter la demande. Voir tarifs et assurances.
Prêts à parler de votre relation?
Commencez par un appel gratuit de 15 minutes. L'un de vous ou les deux peuvent y participer, et vous pouvez tout demander avant de décider.